Blog de Suplementación Deportiva

Hipertensión: suplementos naturales para controlar la tensión

Revisión de suplementos naturales utilizados para la hipertensión, diferenciando apoyo complementario de tratamiento médico.

Creatina y proteína: guía de combinación

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Entrenamiento de piernas: aumenta tu testosterona naturalmente

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Barriga hinchada: causas y soluciones

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L-carnitina en ayunas: guía completa

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L-glutamina: guía completa

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Creatina vs. proteína: guía completa

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Cómo elegir la mejor proteína: guía de compra definitiva

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Tribulus terrestris: guía completa

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Sucralosa en la dieta keto: ¿sí o no? guía completa

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Creatina y testosterona: relación y beneficios

Revisión de la relación entre creatina y testosterona, desmontando mitos y explicando lo que dice...

Valeriana: efectos y dosis

Análisis del uso de la valeriana para el descanso, explicando tiempos de acción y pautas...

Fósforo: funciones, beneficios y fuentes

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Chitosán: control de peso natural

Análisis del chitosán como apoyo en el control de peso, explicando su mecanismo y limitaciones...

Yohimbina para mujeres: guía completa

Revisión de la yohimbina en mujeres, atendiendo a beneficios potenciales, riesgos y contexto de uso.

pH del cuerpo: equilibrio y salud

Explicación del concepto de pH corporal, aclarando su regulación fisiológica y errores comunes sobre su...

Creatina con agua: guía para principiantes

Explicación sencilla para principiantes sobre cómo tomar creatina con agua, resolviendo dudas habituales y evitando...

CLA: beneficios, propiedades y uso

Análisis del CLA desde un enfoque práctico, aclarando qué beneficios son realistas, cómo usarlo y...

Colágeno: ¿mañana o noche?

Revisión del mejor momento para tomar colágeno, atendiendo a hábitos diarios, absorción y objetivos relacionados...

Colágeno en polvo: guía completa

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Catabolismo muscular: causas y soluciones

Explicación del catabolismo muscular, por qué se produce y qué estrategias reales ayudan a prevenir...

WOD CrossFit: guía para principiantes

Introducción al concepto de WOD en CrossFit, explicando su estructura, tipos más comunes y cómo...

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BCAA: dosis, momento óptimo y beneficios

Guía práctica sobre el uso de BCAA, dosis habituales y momentos en los que pueden...

Reduce el cortisol: consejos y soluciones

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Taurina: mejora tu rendimiento deportivo

Revisión del papel de la taurina en el rendimiento deportivo, explicando cuándo puede ser útil...

Glutamina: guía completa de beneficios y usos

Análisis completo de la glutamina, sus usos más habituales y en qué situaciones puede aportar...

Libido femenina: aumenta tu deseo naturalmente

Enfoque natural para mejorar la libido femenina, abordando factores nutricionales, suplementación y hábitos que influyen...

Creatina: Cuál es el mejor momento para tomar

Explicación clara sobre cuándo tomar creatina, desmontando mitos y priorizando lo que realmente marca la...

Batidos de proteína: ¿engordan o ayudan?

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Categorías del blog

Nuestros autores

¿Quién escribe los artículos?

Detrás de cada artículo de nuestro blog de suplementación deportiva y entrenamiento estoy yo: Alejandro Pombo, gerente de MG Nutrition, entrenador personal y especialista en suplementación deportiva.

Estoy titulado con el Certificado de Profesionalidad en Acondicionamiento Físico en Sala Polivalente (AFDA0210) y llevo más de 10 años trabajando como monitor de gimnasio. Todo lo que escribo nace de mi experiencia real con deportistas de todos los niveles.

Mi objetivo es que, cuando leas este blog, tengas la tranquilidad de que estás recibiendo información escrita por una persona que vive la sala cada día, no por un redactor cualquiera sin contacto con el entrenamiento real.

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Toma el control de tu salud y tu estado físico. Este es tu espacio para aprender, inspirarte y descubrir estrategias que te ayudarán a construir una vida más fuerte, saludable y feliz. Accede a información valiosa sobre nutrición, entrenamiento, suplementación y bienestar, todo en un solo lugar.

Contenido de confianza

Todo lo que lees aquí está creado por personas con formación y experiencia real en nutrición deportiva. Nos importa que tengas información clara, útil y honesta, sin promesas vacías, para que tomes decisiones con seguridad y confianza.

Experiencia demostrada

Llevamos años acompañando a personas como tú en su camino hacia una vida más activa y saludable. Todo lo que compartimos aquí nace de la experiencia real, del ensayo y error, y de lo que sabemos que realmente funciona.

Rigor científico

No encontrarás promesas vacías ni mitos sin fundamento. Cada contenido está respaldado por estudios actualizados, revisado por profesionales y pensado para ofrecerte información clara, veraz y basada en la evidencia científica más reciente.

Bienestar general

Este blog es mucho más que artículos: es un espacio pensado para ayudarte a cuidarte mejor, resolver tus dudas y sacar el máximo provecho a tu entrenamiento, tu alimentación y tu salud en general, de forma sencilla y con información útil.

¿Por qué puedes confiar en este blog de nutrición y suplementación?

La mayoría de artículos sobre nutrición deportiva y suplementación que hay en Internet están escritos por personas
sin experiencia real en gimnasio. Aquí no. Yo firmo y respaldo cada artículo.

Eso significa que lo que lees está alineado con lo que hago en:

Mis asesorías en la tienda física y online.
Mi trabajo como entrenador personal.
Mi criterio al seleccionar los productos que entran en el catálogo de MG Nutrition.

Cuando lees una comparativa o una guía aquí, estás viendo el mismo criterio que aplico cuando asesoro a cualquier persona que entra en la tienda.

Saber más de la empresa

¿Cómo preparo cada artículo del blog?

Cuando escribo una guía o una comparativa parto siempre de mi experiencia diaria en el gimnasio y en la tienda, reviso la evidencia disponible sobre ingredientes como creatina, proteína whey, EAA, BCAA, vitaminas y pre-entrenos, y traduzco toda esa información a un lenguaje práctico para que sepas qué tomar, cuándo hacerlo y si realmente lo necesitas. Mi objetivo es que cada artículo te ayude a tomar decisiones informadas y a entrenar con criterio.

¿Quién es Alejandro Pombo y por qué escribe sobre suplementación deportiva?

Soy Alejandro Pombo, gerente de MG Nutrition, entrenador personal y especialista en suplementación deportiva. Llevo más de diez años trabajando en sala con personas que utilizan proteína whey, creatina, aminoácidos esenciales (EAA), BCAA, vitaminas, pre-entrenos y complementos para el rendimiento. Escribo este blog porque conozco de primera mano qué funciona en la práctica y qué no.

¿Toda la información que hay en el blog está basada en evidencia científica?

Sí. Antes de recomendar un suplemento reviso fichas técnicas, etiquetado, estudios científicos y guías oficiales sobre nutrición deportiva. Esto incluye ingredientes como monohidrato de creatina, proteína aislada, beta-alanina, cafeína, magnesio, vitamina D, multivitamínicos y otros productos que suelen usar quienes entrenan fuerza, hipertrofia o recomposición corporal.

¿Los artículos de la web están escritos pensando en deportistas reales?

Absolutamente. Cada guía está pensada para personas que entrenan en gimnasio o practican deporte con regularidad. Trabajo a diario con usuarios que buscan ganar masa muscular, mejorar la fuerza, perder grasa mediante déficit calórico o aprender a utilizar suplementos como la creatina, la proteína o los pre-entrenos de forma segura y responsable.

¿Qué diferencia este blog de otros contenidos sobre suplementación que se encuentran en Internet?

La mayoría de contenidos online sobre nutrición deportiva son anónimos o escritos por personas sin experiencia en sala. Aquí no: yo firmo cada guía, comparativa y análisis. Todas las recomendaciones están alineadas con lo que aplico en mis asesorías, mis entrenamientos y la selección de marcas que vendo en MG Nutrition. No hablo de suplementos que no usaría con mis propios clientes.

¿Las recomendaciones sobre creatina, proteínas o vitaminas son seguras?

Sí, siempre que se utilicen correctamente. En cada artículo explico para quién es útil un suplemento, dosis recomendadas, posibles efectos secundarios y precauciones. Mi enfoque es claro: suplementación responsable, priorizando la salud y evitando el consumo impulsivo o sin criterio.

¿Puedo pedir que se trate un tema concreto sobre suplementos o entrenamiento?

Por supuesto. Si tienes dudas sobre creatina monohidrato, proteína whey, caseína, EAA, vitaminas, minerales, pre-entrenos, pérdida de grasa, recomposición corporal o rutinas de fuerza, puedes escribirme y valoraré incluir ese tema en futuras guías. Muchas de las publicaciones del blog nacen de preguntas reales de clientes.

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