Archivos del Autor: MG Nutrition
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Lo que un suplemento nunca hará por ti
Los suplementos solo son la punta del iceberg. Sin dieta, entreno y descanso, no sirven...
Estudios de suplementos: Evita engaños y marketing
Filtra estudios de suplementos: identifica dosis reales, humanos vs. ratas y resultados tangibles. No tires...
Suplementos prescindibles: Cuándo estás tirando el dinero
La mayoría de suplementos son puro marketing. Prioriza comida y entreno; solo creatina, proteína y...
Creatina: Cuándo NO tomarla, errores de uso
Evítala si tienes problemas renales, embarazo o analíticas cerca. Olvida la fase de carga y...
Autoprescripción de suplementos: Por qué no copiar a otros
¿Copias los suplementos de otros? Error. Sin base de dieta y entreno, solo tiras el...
Las mejores marcas de suplementos deportivos
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Culturismo en España: Los mejores culturistas españoles
Repaso al culturismo español desde dentro, con sus referentes actuales, trayectorias competitivas y la evolución...
Sobrecarga de carbohidratos: guía para deportes de resistencia
Explicación clara de la sobrecarga de carbohidratos, cuándo aplicarla, errores comunes y cómo ajustarla en...
Superávit calórico: guía para ganar músculo sin aumentar grasa
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Levadura de cerveza en el embarazo: guía completa
Análisis riguroso del uso de levadura de cerveza durante el embarazo, con beneficios potenciales, limitaciones...
Dextrina: el aliado perfecto para tus entrenamientos de alta intensidad
Evaluación de la dextrina como fuente de energía rápida en entrenamientos intensos, explicando cuándo aporta...
Sprint: técnica, entrenamiento y guía completa para deportistas
Desglose técnico del sprint, abordando mecánica, errores frecuentes y claves de entrenamiento para mejorar velocidad...
Nutrición para tu ciclo menstrual: guía completa por fases
Enfoque nutricional del ciclo menstrual por fases, atendiendo a cambios fisiológicos reales y ajustes prácticos...
Trastornos alimentarios: síntomas y cómo detectarlos
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Extracto de semilla de uva (OPC): guía completa de beneficios
Revisión del extracto de semilla de uva OPC, explicando sus efectos antioxidantes, posibles beneficios cardiovasculares...
Garganta seca al entrenar: causas y soluciones
Análisis de las causas más habituales de la garganta seca al entrenar y soluciones prácticas...
Creatina: monohidratada vs. micronizada: ¿Cuál elegir?
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Creatina para adolescentes: seguridad, dosis y beneficios
Evaluación prudente del uso de creatina en adolescentes, abordando seguridad, contexto deportivo y la importancia...
Magnesio, selenio y zinc: la tríada mineral para tu salud
Explicación del papel del magnesio, zinc y selenio en la salud diaria, destacando sinergias reales...
Inhibidores del apetito y quemadores de grasa
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Fortalece tu espalda: rutina de ejercicios y consejos
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Entrenamiento al fallo: beneficios, riesgos y guía
Análisis equilibrado del entrenamiento al fallo, sus beneficios en contextos concretos y los riesgos de...
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Cocción saludable: alimentos que se pueden hervir
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Análisis realista sobre suplementos y estrategias relacionadas con el crecimiento en altura, separando evidencia científica...
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