Actualizado: 25-03-2026

Espe Workout

Espe Palacios, conocida como Espe Workout, es una destacada empresaria y referente del fitness en España. Creadora de la marca Elite Trece y GAS Workout App, su mensaje prioriza el amor propio, la salud mental y el entrenamiento funcional, ayudando a miles de mujeres a lograr su mejor versión integral.

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Con una gran comunidad en Instagram y TikTok, Espe Workout divulga consejos de fitness, entrenamiento y estilo de vida saludable. Su objetivo es ayudar a las personas a mejorar su bienestar físico y mental.

¿Quién es Espe Workout?

Es una destacada influencer y entrenadora personal española, reconocida por su enfoque integral del fitness y el bienestar. Más allá de las rutinas de ejercicio, Espe se centra en guiar a las personas hacia un equilibrio entre cuerpo y mente, promoviendo el amor propio y una transformación que va más allá de lo físico. Su estilo cercano y motivador la ha convertido en una figura inspiradora para miles de personas que buscan un cambio de vida saludable y sostenible.

Fuente: Instagram

Un ecosistema propio: Elite Trece y GAS Workout App

Lejos de conformarse con ser únicamente una creadora de contenido motivacional, Espe ha demostrado una enorme capacidad para el emprendimiento. Ha construido un verdadero imperio digital pensado por y para su comunidad:

Elite Trece: Su propia marca de ropa deportiva. Esta firma no solo ofrece prendas diseñadas para soportar los entrenamientos más duros, sino que busca que las mujeres se sientan seguras, cómodas y atractivas mientras hacen deporte.
GAS Workout App: Una aplicación móvil de entrenamiento y nutrición diseñada para democratizar el fitness. Con esta herramienta, Espe facilita el acceso a rutinas personalizadas, seguimiento en tiempo real y una planificación estructurada, permitiendo que cualquier persona, sin importar su nivel inicial, pueda entrenar con sentido y dirección.

Filosofía de vida: Amor propio y salud mental por encima de todo

Si hay algo que diferencia el mensaje de la valenciana del de otros creadores de contenido es su incansable defensa del amor propio y la aceptación. Espe no vende transformaciones milagrosas ni cuerpos inalcanzables. Su objetivo es ayudar a las mujeres a iniciarse en el deporte desde el respeto hacia su propio cuerpo. Para ella, el éxito personal radica en conocerse a uno mismo y tener la voluntad de mejorar diariamente, celebrando los pequeños logros.

Esta mentalidad tan humana la llevó a plasmar sus vivencias y conocimientos en papel. En el año 2019, publicó su libro «Bajo mi piel», una obra donde se desnuda emocionalmente y comparte herramientas no solo físicas, sino psicológicas, para afrontar los miedos, las inseguridades y los retos que supone llevar un estilo de vida activo y saludable en una sociedad llena de presiones estéticas. Contemporánea de otras grandes referentes femeninas del país como Amaya Fitness o Vikika Costa, Espe ha sabido mantener una voz única y cercana.

La vulnerabilidad detrás de la fuerza: El gran susto de salud en 2025

A pesar de proyectar una imagen de vitalidad y fuerza inquebrantable, la vida le recordó a Espe lo frágil que puede ser la salud. En noviembre de 2025, mientras realizaba su rutina habitual en el gimnasio, sufrió un grave episodio médico: un neumotórax espontáneo. Este colapso pulmonar la obligó a ser ingresada de urgencia en el hospital, pasando por la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) y requiriendo la colocación de un drenaje pleural (un tubo en el pulmón) para poder volver a respirar con normalidad.

Este suceso, recogido tanto en sus redes sociales como en la prensa generalista, conmocionó a su comunidad. Sin embargo, Espe manejó la situación con la transparencia que la caracteriza. Mostró la realidad de la cama del hospital, el dolor y el proceso de recuperación, demostrando que incluso las personas más en forma no están exentas de sufrir problemas de salud graves. Afortunadamente, recibió el alta médica poco después, comenzando un proceso de rehabilitación progresiva que ha servido para inspirar aún más a sus seguidores sobre la importancia de la paciencia y escuchar al cuerpo.

Un tándem perfecto: Vida personal y relación de pareja

El equilibrio emocional de Espe también se refleja en su vida personal. Mantiene una relación sentimental de más de ocho años con el también reconocido deportista e influencer Borja Sanfelix. Juntos forman una de las parejas más queridas y consolidadas del panorama fitness en España.

Es muy habitual verlos colaborar en redes sociales, compartiendo rutinas de entrenamiento conjuntas, reflexiones sobre la vida en pareja, viajes y la realidad de convivir compartiendo una misma pasión. Esta dinámica aporta un toque de frescura y humor a su contenido, demostrando que el estilo de vida fitness es perfectamente compatible con el disfrute, las salidas sociales y el tiempo de calidad en familia, conectando a menudo con audiencias afines a creadores como The Saiyan Kiwi, donde el rigor del entrenamiento no está reñido con el entretenimiento.

Evolución física: Más allá de los números en la báscula

Cuando se habla de la composición corporal de Espe, es fundamental entender que ella misma promulga un enfoque alejado de la tiranía de la báscula. Con una estatura aproximada de 1,67 metros, Espe ha compartido públicamente cómo ha cambiado su cuerpo y su mente a lo largo de los años.

El peso como simple referencia situacional

En el año 2010, cuando apenas comenzaba a entrenar, su peso rondaba los 51 kg. Años más tarde, en 2019, documentó encontrarse en 59 kg, luciendo un físico mucho más musculado, denso y saludable. En ciertos momentos, dependiendo de la fase de entrenamiento, la retención de líquidos o los objetivos de ganancia muscular, se ha mencionado que ha llegado a rondar los 67 kg. No obstante, ella siempre recalca que el peso es solo un dato situacional y no define el valor ni el progreso de una persona. Lo verdaderamente importante es la mejora en los niveles de fuerza, la agilidad, la recuperación y, sobre todo, cómo te sientes al mirarte al espejo y al afrontar tu día a día.

El legado continuo de una entrenadora diferente

A día de hoy, Espe Workout sigue siendo un pilar indiscutible en la divulgación de hábitos saludables en España. A través de sus vídeos en YouTube, sus píldoras motivacionales en TikTok y su impecable feed de Instagram, continúa educando a nuevas generaciones. Su enfoque, que mezcla la disciplina del entrenamiento de fuerza con la empatía de quien ha pasado por trastornos de autoimagen, competiciones extremas y sustos de salud, la convierte en una líder natural y humana, que no solo esculpe cuerpos, sino que verdaderamente transforma vidas desde el interior hacia el exterior.

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Preguntas frecuentes sobre Espe Workout

¿Cuánto pesa Espe Workout?

El peso de Espe Workout, Espe Palacios, varía según sus objetivos y la fase de entrenamiento en la que se encuentre. Como influencer fitness que promueve un estilo de vida saludable y equilibrado, su peso no es un dato central en su mensaje, ya que se enfoca más en la funcionalidad, el bienestar y la imagen de un cuerpo fuerte y sano que en un número específico en la báscula. Su peso es personal y adaptable a sus metas y a su filosofía fitness, priorizando la salud y el bienestar por encima de los cánones estéticos estrictos.

¿Cuánto mide Espe Workout?

La altura de Espe Workout, Espe Palacios, no se ha especificado públicamente. Si bien su peso y trayectoria como influencer fitness son datos accesibles, su estatura exacta no ha sido difundida. Observando sus videos e imágenes en redes sociales, se estima que su altura se sitúa en torno a 1,67 metros, una estatura considerada promedio para una mujer, que le proporciona una base equilibrada para su físico fitness y su presencia online, donde su mensaje y su estilo de comunicación son tan importantes como su apariencia física.

¿Qué edad tiene Espe Workout?

La edad de Espe Workout, Espe Palacios, no se encuentra disponible públicamente. Aunque su fecha de nacimiento no es un dato conocido, considerando su trayectoria profesional y su presencia consolidada en redes sociales, se estima que nació alrededor de 1988. Su madurez, relativa al menos, es un factor que, unido a su experiencia y a su éxito como entrenadora e influencer, le otorga una credibilidad y una autoridad en el mundo del fitness, especialmente entre mujeres que buscan un referente cercano y realista.

¿Qué tipo de entrenamiento promueve Espe Workout?

Espe Workout promueve un entrenamiento funcional y equilibrado que busca la transformación física y emocional sostenible. Su enfoque no se centra en rutinas extremas o modas pasajeras, sino en la creación de hábitos saludables a largo plazo que se adapten a las necesidades y estilos de vida individuales. Prioriza el entrenamiento funcional, la fuerza, la flexibilidad y el bienestar general, ofreciendo programas variados y accesibles a través de su plataforma Elite Trece y su aplicación GAS Workout App, buscando un fitness que se integre de forma natural y positiva en la vida de sus seguidores.

¿Cuál es el mensaje principal de Espe Workout?

El mensaje principal de Espe Workout se centra en la inspiración, el amor propio y la búsqueda de un equilibrio entre cuerpo y mente. Más allá de la transformación física, Espe busca transmitir un mensaje de aceptación, constancia y mentalidad positiva, animando a sus seguidores a quererse a sí mismos en cada etapa del proceso fitness y a celebrar los logros, grandes o pequeños. Su filosofía promueve un fitness realista y sostenible, donde la clave está en disfrutar del camino, mantener la motivación y construir una relación sana y positiva con el deporte y con uno mismo, más allá de los cánones estéticos impuestos.